乒乓球十荣十耻，塑造国球新风尚

在国球乒乓球的世界里，有着独特的精神指引，如同明亮的灯塔，照亮着每一位乒乓球爱好者前行的道路，这便是乒乓球的“十荣十耻”，它以简洁而有力的方式，规范着球员的行为,弘扬着积极向上的体育精神。

以热爱国球为荣，以诋毁乒乓为耻

乒乓球，作为中国的骄傲，承载着无数国人的梦想与荣誉，从庄则栋时代的++澎湃，到邓亚萍的飒爽英姿，再到如今马龙、丁宁等新一代国手的辉煌，乒乓球在中国体育史上书写了浓墨重彩的篇章，热爱乒乓球，就是热爱祖国的体育事业，是对无数前辈拼搏精神的传承，每一个乒乓球爱好者，都应以身为乒乓人而自豪，积极传播乒乓球的魅力，让更多人感受到这项运动的乐趣，而诋毁乒乓，则是对国球的亵渎，是对那些为乒乓球事业奉献心血的人们的不尊重，我们应始终怀揣着对乒乓球的热爱,用行动捍卫国球的尊严。

以尊重对手为荣，以轻视敌手为耻

在乒乓球赛场上，对手是我们成长的镜子，尊重对手，就是尊重自己的竞技之路，无论对手强弱，都应给予其充分的尊重，尊重他们的拼搏精神，尊重他们在赛场上的每一次努力，这种尊重体现在比赛前的礼貌问候，比赛中的专注对待，以及比赛后的友好交流，轻视敌手，不仅是一种不道德的行为，更是一种短视的表现，因为每一个对手都可能带来新的挑战和机遇，只有尊重对手，才能从他们身上学到更多，不断提升自己的球技，在国际比赛中，中国选手始终以尊重的态度对待来自世界各地的对手，这不仅展现了大国风范，也赢得了对手的尊重,促进了乒乓球运动在全球的友好交流与发展。

以公平竞赛为荣，以违规作弊为耻

公平竞赛是乒乓球运动的基石，在赛场上，每一个球都应凭借真实的实力去争夺，每一分都应通过正当的技术和战术去获取，遵守比赛规则，不违规、不作弊，是对对手的负责，也是对自己的尊重，公平竞赛的精神，让乒乓球比赛充满了公正与++，一旦违规作弊，就如同在赛场上埋下了一颗毒瘤，破坏了比赛的公正性和观赏性，那些试图通过不正当手段获取胜利的行为，终将被唾弃，我们要始终坚守公平竞赛的原则,让乒乓球赛场成为真正展现实力与风采的舞台。

以刻苦训练为荣，以懒惰懈怠为耻

乒乓球技艺的提升离不开日复一日的刻苦训练，从基础的握拍、发球，到复杂的战术组合，每一个环节都需要不断地磨砺，刻苦训练的球员，就像勤劳的蜜蜂，不断汲取知识的花蜜，酿造出甜美的胜利果实，他们不怕吃苦，不怕累，用汗水浇灌着自己的梦想之花，而懒惰懈怠，则是成功路上的绊脚石，那些不愿意付出努力的人，注定无法在乒乓球领域取得优异的成绩，只有以刻苦训练为荣，保持对训练的热情和专注，才能在赛场上绽放光芒，马龙为了保持良好的竞技状态，每天都进行高强度的训练，正是这种刻苦精神,让他多次站在了世界冠军的领奖台上。

以团队合作为荣，以单打独斗为耻

乒乓球虽然是一项个人运动，但团队合作同样至关重要，在国家队中，队员们相互配合、相互支持，为了共同的目标而努力，团队合作体现在训练中的互相切磋、比赛中的战术配合，一个团结协作的团队，能够发挥出比个人更大的力量，单打独斗的球员，往往难以应对复杂多变的比赛局势，只有融入团队，学会与队友沟通协作，才能在赛场上创造更多的奇迹，就像中国乒乓球队，正是凭借着强大的团队凝聚力，多次在世界大赛中包揽冠军,成为了世界乒坛的传奇。

以勇于拼搏为荣，以怯懦退缩为耻

在乒乓球比赛中，勇于拼搏是战胜对手的关键，每一场比赛都充满了挑战和压力，只有敢于拼搏，敢于在关键时刻亮剑，才能抓住机会，赢得胜利，那些勇于拼搏的球员，无论比分落后还是面临强敌，都能保持昂扬的斗志，全力以赴去争取每一分，怯懦退缩则会让球员失去斗志，错失良机，我们要学习那些在赛场上拼搏到最后一刻的英雄，用勇气和毅力书写属于自己的辉煌，刘诗雯在面对伤病和挫折时，依然坚持拼搏，重返赛场,这种精神令人敬佩。

以尊重裁判为荣，以顶撞裁判为耻

裁判是比赛的公正守护者，他们凭借专业的知识和经验，确保比赛的顺利进行，尊重裁判的判罚，是对比赛规则的尊重，也是对体育精神的尊重，无论判罚结果是否符合自己的心意，都应保持冷静和理智，接受裁判的决定，顶撞裁判不仅是不尊重比赛秩序的行为，还可能导致严重的后果，我们要始终牢记尊重裁判的重要性,维护比赛的公平公正。

以文明观赛为荣，以粗俗失态为耻

观众是乒乓球比赛的重要组成部分，文明观赛，能够营造良好的赛场氛围，为球员们加油助威，文明的观众会用掌声和欢呼声鼓励球员，用理性的态度对待比赛结果，粗俗失态的行为则会破坏赛场的和谐，影响球员的发挥，我们要做文明的观众，展现出良好的素质和修养,让乒乓球比赛成为传递正能量的平台。

以传承乒乓精神为荣，以摒弃传统为耻

乒乓球精神是中华民族精神的重要体现，它包含着团结协作、拼搏进取、永不言败等品质，传承乒乓精神，就是传承中华民族的优秀文化，我们要将这种精神融入到日常生活和学习中，激励自己不断前进，摒弃传统，就是忘记了乒乓球运动的初心和根本，只有传承乒乓精神,才能让乒乓球运动在新时代焕发出新的活力。

以推动乒乓发展为荣，以阻碍进步为耻

乒乓球运动的发展需要每一个人的努力，积极参与乒乓球推广活动，培养更多的乒乓球人才，为乒乓球事业的发展贡献自己的力量，是每一位乒乓人的责任，阻碍进步的行为，如垄断资源、打压新人等，都是不可取的，我们要以推动乒乓发展为荣，携手共进,让乒乓球运动在全球范围内绽放更加绚烂的光彩。

乒乓球的“十荣十耻”，是我们在乒乓球道路上的行为准则，是指引我们前行的明灯，让我们牢记这些准则，用实际行动践行乒乓精神，共同为乒乓球事业的繁荣发展贡献力量，让国球在世界舞台上永远闪耀光芒！🌟