乒乓球肘学名叫什么
乒乓球肘学名叫什么？
乒乓球肘,顾名思义，是乒乓球运动员在运动过程中容易出现的肘部损伤，乒乓球肘学名叫什么呢？就让我们一起来了解一下吧！
🏓 乒乓球肘的学名是“肱骨外上髁炎”，它是指因长期反复用力、姿势不当等原因导致的肘关节外侧疼痛，肱骨外上髁炎多见于乒乓球、网球等球类运动员，因此得名“网球肘”或“乒乓球肘”。
👍 肱骨外上髁炎的发生与以下因素有关：
- 技术不当：如击球时手腕、前臂用力过度，姿势不正确等。
- 用力不当：击球时用力过大或过猛，导致肘关节受力过大。
- 训练强度过大：长时间高强度的训练，使肘关节负担过重。
🏥 患有肱骨外上髁炎的运动员，会出现以下症状：
- 肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳、拧毛巾等动作时加剧。
- 肘关节外侧有压痛点。
- 部分患者可能出现关节活动受限。
📚 如何预防肱骨外上髁炎呢？
- 适当休息：避免长时间、高强度的训练，让肘关节得到充分休息。
- 正确姿势：击球时保持手腕、前臂放松，姿势正确。
- 增强力量：加强肘关节周围肌肉的力量训练，提高关节稳定性。
- 使用护具：在运动过程中，可适当使用护具保护肘关节。
乒乓球肘是一种常见的运动损伤,了解其学名有助于我们更好地预防和治疗，希望大家在运动过程中，注意保护肘关节，避免不必要的损伤。🏆👊💪
