乒乓球基础技巧，让你轻松称霸球桌
乒乓球是一项非常受欢迎的运动,它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调能力，如果你想成为一名优秀的乒乓球运动员，那么你就需要掌握一些基本的打球技术，本文将为你介绍乒乓球的基本打球技术，希望对你有所帮助。
握拍方法
- 直拍握法：拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲握住拍柄，食指第一指节压住球拍的左肩，两肩持平，拇指与食指之间的距离适中，拍柄压住虎口。
- 横拍握法：横拍一般适合身材高大、移动范围较大、偏防守打法的选手，如欧洲选手盖亭、萨姆索诺夫等，其握拍方法是：右手五指自然张开，拇指紧贴球拍拍柄，食指第二指节和中指第一节在拍的前面，分别拖住球拍的左、右两侧，两指间距离适中，以方便击球，掌心不要紧贴拍柄，以保持手腕的灵活性，球拍背面中指、无名指和小指自然弯曲，握住拍柄。
准备姿势
- 站位：左右半台和中路近台站位，身体靠近球台，双脚分开与肩同宽或稍宽，双膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间，含胸收腹，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前侧 20-30 厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯曲于身体左侧，收腹含胸，身体略向前倾，下颌微收，两眼注视来球。
- 准备动作：当球从台面弹起，持拍手由后向前迎球，同时将身体重心从左脚移至右脚，或两脚平行站立，当球从台面弹起，持拍手由后向前迎球，同时将身体重心从左脚移至右脚，或两脚平行站立，当球从台面弹起，持拍手由后向前迎球，同时将身体重心从左脚移至右脚，或两脚平行站立，当球从台面弹起，持拍手由后向前迎球，同时将身体重心从左脚移至右脚，或两脚平行站立，当球从台面弹起，持拍手由后向前迎球，同时将身体重心从左脚移至右脚，或两脚平行站立，身体重心在两脚之间，持拍手位于身体右前方，手腕自然放松，拍面稍前倾。
发球技术
- 发下旋球：（1）抛球：抛球不宜太高；（2）击球：当球从最高点下降时，击球中部或中下部，向底部摩擦；（3）注意事项：注意发球动作要符合规则，发球要有质量，一发和二发要区分清楚。
- 发上旋球：（1）抛球：抛球不宜太高；（2）击球：当球从最高点下降时，击球中部或中上部，向顶部摩擦；（3）注意事项：注意发球动作要符合规则，发球要有质量，一发和二发要区分清楚。
攻球技术
- 正手攻球：（1）站位：左脚稍前，身体离台约 50 厘米；（2）引拍：手臂自然弯曲，将球拍引至身体右侧，肘部略向外展，拍面稍前倾；（3）击球：在来球的上升期，借助腰腹力量，手臂向前上方挥动，击球的中上部；（4）还原：击球后，手臂继续向前上方随势挥动，并迅速还原。
- 反手攻球：（1）站位：右脚稍前，身体离台约 40 厘米；（2）引拍：手臂自然弯曲，将球拍引至身体左侧，肘部略向外展，拍面稍前倾；（3）击球：在来球的上升期，借助腰腹力量，手臂向右前上方挥动，击球的中上部；（4）还原：击球后，手臂继续向右前上方随势挥动，并迅速还原。
推挡技术
- 挡球：（1）挡球是推挡球技术的基础，适用于近台快攻。（2）特点是力量轻、速度慢、动作简单，回球线路固定。（3）技术动作：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状，前臂和手腕自然伸出迎球，食指用力，拇指放松。
- 快推：（1）特点是站位近、动作小、速度快、借力还击，与挡球相比，速度和力量略大，回球线路及落点活。（2）技术动作：站位近，右脚稍前，身体靠近球台，击球时，手臂向前推挡球的中部，借助对方来球的反弹力将球击回。
- 加力推：（1）特点是回球力量重、速度快，能加大对方的接球难度。（2）技术动作：站位靠近球台，右脚稍后或两脚平行站立，手臂击球前伸，球拍后引，球在上升期或高点期击球的中上部，手臂和手腕同时发力，借助来球的反弹力将球击回。
搓球技术
- 慢搓：（1）慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。（2）技术动作：身体离台约 40 厘米，右脚稍前，上体略前倾，手臂自然弯曲，球拍置于腹前偏左的位置，击球时，利用前臂和手腕的力量，将球搓向右下方。
- 快搓：（1）快搓动作幅度小，回球速度快，适用于近台抢攻。（2）技术动作：站位近台，右脚稍前，身体重心略向前移，手臂自然弯曲，球拍置于腹前，击球时，利用前臂和手腕的力量，将球搓向右前方。
削球技术
- 正手削球：（1）正手削球是削球技术的基础，适用于对付下旋球。（2）技术动作：站位近台，右脚稍前，身体略向右转，重心移至右脚，持拍手置于腹前，拍面稍后仰，击球时，手臂向右上方挥动，在来球的下降期，借助对方来球的反弹力将球削回。
- 反手削球：（1）反手削球是削球技术的基础，适用于对付上旋球。（2）技术动作：站位近台，左脚稍前，身体略向左转，重心移至左脚，持拍手置于腹前，拍面稍后仰，击球时，手臂向左上方挥动，在来球的下降期，借助对方来球的反弹力将球削回。
弧圈球技术
- 正手弧圈球：（1）正手弧圈球是乒乓球运动中最基本的技术之一，适用于近台和中台。（2）技术动作：左脚在前，右脚在后，身体略向右倾斜，持拍手置于身体右侧，球拍与地面垂直，击球时，手臂向前上方挥动，在来球的上升期，借助腰腹力量，将球拉向右前方。
- 反手弧圈球：（1）反手弧圈球是乒乓球运动中最基本的技术之一，适用于近台和中台。（2）技术动作：右脚在前，左脚在后，身体略向左倾斜，持拍手置于身体左侧，球拍与地面垂直，击球时，手臂向右上方挥动，在来球的上升期，借助腰腹力量，将球拉向左前方。
乒乓球是一项非常有趣的运动，它不仅可以锻炼身体，还可以提高人的反应能力和协调能力，如果你想成为一名优秀的乒乓球运动员，那么你就需要掌握一些基本的打球技术，本文为你介绍了乒乓球的基本打球技术，希望对你有所帮助。
