乒乓球容易得什么病
🎱 乒乓球爱好者必看：乒乓球容易得什么病？
乒乓球作为一项全民运动,深受广大群众的喜爱，在享受运动带来的乐趣的同时，乒乓球爱好者们也要注意，这项运动可能会引发一些疾病，下面，我们就来了解一下乒乓球容易得哪些病吧！👇
肩周炎🍃
乒乓球运动中,手臂频繁挥动，肩部肌肉承受较大压力，长期下来，肩部肌肉容易劳损，引发肩周炎，肩周炎表现为肩部疼痛、活动受限等症状，严重时甚至会影响日常生活。
腰肌劳损🏋️♀️
乒乓球运动中,腰部肌肉也需要承受一定的压力，如果运动姿势不当，或者运动量过大，容易导致腰肌劳损，腰肌劳损会导致腰部疼痛、酸胀等症状，严重时可能引发腰椎间盘突出。
颈椎病👂
乒乓球运动中,头部需要频繁转动，长时间保持同一姿势，这容易导致颈椎肌肉劳损，引发颈椎病，颈椎病表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状，严重时可能引发眩晕、恶心等并发症。
关节炎🌟
乒乓球运动中,手腕、脚踝等关节承受较大压力，长期运动后，关节容易受损，引发关节炎，关节炎会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
眼睛疲劳👀
乒乓球运动中,眼睛需要长时间集中注意力，观察球速和落点，这容易导致眼睛疲劳，引发视力下降，长期如此，还可能引发青光眼、白内障等眼部疾病。
为了预防这些疾病,乒乓球爱好者们需要注意以下几点：
- 运动前做好热身,避免肌肉、关节损伤；
- 运动时保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势；
- 运动后做好拉伸,缓解肌肉紧张；
- 适当增加运动量,循序渐进；
- 关注眼部健康,适当休息，避免长时间用眼。
乒乓球是一项有益身心健康的运动,但也要注意预防相关疾病，让我们在享受运动快乐的同时，保护好自己吧！🎉
