乒乓球新手应该先练什么

乒乓球新手应该先练什么

乒乓球是一项集技巧、速度、力量和反应于一体的体育运动，深受广大人民群众的喜爱，对于乒乓球新手来说，入门阶段应该注重以下几个方面，以便更快地掌握乒乓球的基本技巧。

握拍姿势

正确的握拍姿势是打好乒乓球的基础,新手在练习时，首先要掌握正确的握拍方法，握拍分为直板握和横板握两种，直板握适用于初学者，握拍时，拇指、食指和中指并拢，无名指和小指自然弯曲，手掌紧贴球拍背面，横板握则适用于有一定基础的学习者，握拍时，拇指、食指和中指分别夹住球拍的三个棱角，无名指和小指自然弯曲，手掌紧贴球拍背面。

基本步法

乒乓球比赛中,步法移动非常重要，新手在练习时，应先掌握以下几种基本步法：

1. 前后移动：在球拍后，左脚向前迈出一步，右脚迅速跟上，形成前后移动。

2. 侧身移动：在球拍后，左脚向左前方迈出一步，右脚迅速跟上，形成侧身移动。

3. 跳步：在球拍后，左脚向左前方迈出一步，右脚迅速跟上，同时身体重心向前倾，形成跳步。

基本发球

发球是乒乓球比赛中的重要环节,新手在练习时，应先掌握以下几种基本发球：

1. 正手平拉球：握拍后，将球拍向右前方挥动，使球在空中形成弧线。

2. 反手平拉球：握拍后，将球拍向左前方挥动，使球在空中形成弧线。

3. 正手侧旋球：握拍后，将球拍向右前方挥动，使球在空中形成侧旋。

基本接发球

接发球是乒乓球比赛中的另一个重要环节,新手在练习时，应先掌握以下几种基本接发球：

1. 正手平拉球：在接发球时，握拍后，将球拍向右前方挥动，使球在空中形成弧线。

2. 反手平拉球：在接发球时，握拍后，将球拍向左前方挥动，使球在空中形成弧线。

3. 正手侧旋球：在接发球时，握拍后，将球拍向右前方挥动，使球在空中形成侧旋。

乒乓球新手在入门阶段,应注重握拍姿势、基本步法、基本发球和基本接发球的练习，通过不断练习，逐步提高自己的技术水平，为以后在乒乓球比赛中取得优异成绩奠定基础。