网球肘疼还能打乒乓球吗

网球肘疼还能打乒乓球吗？

网球肘，又称肱骨外上髁炎，是一种常见的运动损伤，当网球肘疼痛时，很多患者都会担心自己的运动生涯是否会受到影响,网球肘疼还能打乒乓球吗？

我们要了解网球肘的病因，网球肘是由于反复用力、过度拉伸或压迫前臂的肌肉和肌腱所引起的，在打乒乓球时，手腕、前臂和肘部都会承受较大的力量,网球肘患者在打球时可能会加重疼痛。

这并不意味着网球肘疼就不能打乒乓球，以下是一些建议,帮助网球肘患者在打球时减轻疼痛：

1. 减少打球时间：在打球时，尽量减少打球时间，避免长时间重复同一动作,以免加重疼痛。

2. 控制力度：在打球时，尽量控制力度，避免用力过猛,以免给肘部带来额外的压力。

3. 适当休息：在打球过程中，注意适当休息,让肘部得到恢复。

4. 热敷：在打球前后，可以用热敷的方式缓解肘部肌肉紧张,减轻疼痛。

5. 佩戴护具：在打球时，可以佩戴护具，保护肘部,减轻疼痛。

6. 逐步恢复：在疼痛减轻后，可以逐渐增加打球时间,但要避免过度劳累。

网球肘疼并不意味着就不能打乒乓球，只要在打球过程中注意以上几点，就能在一定程度上减轻疼痛，保护肘部，如果疼痛严重，最好还是咨询专业医生的意见,以免造成更严重的后果。