乒乓球打久了得什么病

乒乓球，这项广受欢迎的体育运动，在我国有着悠久的历史和深厚的群众基础，你知道吗？长时间打乒乓球，也有可能导致一些疾病的发生，我们就来了解一下,乒乓球打久了得什么病吧！

🏓 1. 肩周炎

乒乓球运动中，手臂和肩部需要频繁运动，长期如此，容易导致肩周炎，肩周炎是一种肩部软组织的炎症，表现为肩部疼痛、活动受限等症状，预防肩周炎，建议在打乒乓球时注意肩部放松,避免过度用力。

🏓 2. 腰椎间盘突出

乒乓球运动中，腰部需要承受较大的压力，长时间打乒乓球，容易导致腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是一种腰椎疾病，表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状，预防腰椎间盘突出，建议在打乒乓球时保持正确的姿势,避免长时间站立或坐着。

🏓 3. 眼睛疲劳

乒乓球运动中，眼睛需要长时间集中注意力，容易导致眼睛疲劳，眼睛疲劳表现为视力模糊、眼干、眼涩等症状，预防眼睛疲劳，建议在打乒乓球时适当休息,保持室内光线适宜。

🏓 4. 关节炎

乒乓球运动中，关节需要承受较大的冲击力，长时间打乒乓球，容易导致关节炎，关节炎是一种关节疾病，表现为关节疼痛、肿胀等症状，预防关节炎，建议在打乒乓球时注意关节保护,避免过度运动。

🏓 5. 心理压力

乒乓球运动虽然有益于身体健康，但长时间打乒乓球也可能导致心理压力，心理压力过大，容易引发焦虑、抑郁等心理疾病，预防心理压力，建议在打乒乓球时保持良好的心态,适当调整运动强度。

乒乓球是一项有益于身心健康的运动，但长时间打乒乓球也可能导致一些疾病，为了我们的身体健康,建议在打乒乓球时注意以下几点：

1. 适当休息,避免过度运动；
2. 保持正确的姿势，预防关节、腰椎疾病；
3. 注意眼睛保护,预防眼睛疲劳；
4. 保持良好的心态,缓解心理压力。

让我们在享受乒乓球带来的快乐的同时，关注自己的身体健康，远离疾病困扰！🌟🏓🌈