乒乓球拉球大纲是什么
乒乓球拉球大纲详解🎯
乒乓球作为一项全民运动，深受广大球迷的喜爱，在乒乓球比赛中，拉球是基本的技术之一，也是提高比赛水平的关键，乒乓球拉球大纲究竟是什么呢？下面,我们就来详细了解一下👇
拉球的基本概念
拉球，顾名思义，就是用球拍将球从低点拉向高点的一种技术，拉球分为正手拉球和反手拉球,两者在动作要领和技巧上有所不同。
拉球大纲
正手拉球
（1）站位：两脚分开与肩同宽，身体略向左侧倾斜,重心放在右脚。
（2）握拍：采用横板握拍或直板握拍,拍面稍后仰。
（3）准备动作：手臂自然下垂，手腕放松,身体保持平衡。
（4）击球动作：当球从低点飞来时，迅速将球拍向上提起，同时腰部和手臂用力，使球拍迅速向前下方挥动,击球点在球底部。
（5）击球后的跟进动作：击球后，手臂继续向前下方跟进，使球拍与地面保持一定距离,以便调整拍面和力量。
反手拉球
（1）站位：两脚分开与肩同宽，身体略向右侧倾斜,重心放在左脚。
（2）握拍：采用横板握拍或直板握拍,拍面稍后仰。
（3）准备动作：手臂自然下垂，手腕放松,身体保持平衡。
（4）击球动作：当球从低点飞来时，迅速将球拍向上提起，同时腰部和手臂用力，使球拍迅速向前下方挥动,击球点在球底部。
（5）击球后的跟进动作：击球后，手臂继续向前下方跟进，使球拍与地面保持一定距离,以便调整拍面和力量。
拉球技巧
球拍角度：拉球时，球拍角度要适中,不宜过陡或过平。
力量分配：拉球时，腰部和手臂要协调用力,使球拍迅速向前下方挥动。
脚步移动：拉球时，要迅速调整脚步,保持身体平衡。
拍面调整：根据球的高低、速度和旋转,适时调整拍面。
乒乓球拉球大纲主要包括正手拉球和反手拉球的基本动作和技巧，要想在比赛中发挥出色，就需要不断练习，提高自己的技术水平。🏆🎉
